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Quand : Mercredi 25 mars 2026 de 9h30 à 12h00 EST
Format : en ligne via Zoom
Coût : Gratuit – financé par le ministère de la santé
Empowered Relief est un programme de gestion de la douleur mis au point à l’université de Stanford par des psychologues spécialistes de la douleur. Il s’agit d’un atelier unique de 2,5 heures qui enseigne aux participants des techniques de soulagement de la douleur à l’aide de techniques cognitivo-comportementales (TCC) et des principes de la pleine conscience. Le programme vous aidera à gérer votre douleur et à améliorer votre qualité de vie.
Les participants apprendront également à identifier et à remettre en question les schémas de pensée négatifs qui peuvent exacerber la douleur, à pratiquer des techniques de relaxation pour gérer la douleur et le stress, et à élaborer un plan personnalisé pour relever des défis spécifiques.
Caractéristiques principales de Empowered Relief :
Basé sur des preuves: Développé à partir de recherches scientifiques et d’essais cliniques menés à l’Université de Stanford.
Intervention en une seule séance: Permet d’acquérir des compétences efficaces en matière de gestion de la douleur en une seule séance (2,5 heures).
L‘accent est mis sur l’autogestion: Vous donne des outils pour jouer un rôle actif dans la gestion de la douleur.
Approche personnalisée: Élaborer un plan adapté à vos besoins individuels.
Efficacité prouvée: Les études montrent une réduction de l’intensité de la douleur, une amélioration du sommeil et une diminution de l’anxiété.
Approche complémentaire : Peut être intégrée dans divers parcours de soins de la douleur.