Veuillez utiliser le lien EventBrite ci-dessus pour vous inscrire.
Avez-vous…
des difficultés à vous endormir ? Vous avez du mal à vous rendormir ? Vous vous réveillez tôt et n’arrivez pas à vous rendormir ?
Si c’est votre cas, rejoignez-nous pour le programme Better Sleep, conçu pour favoriser un sommeil plus réparateur. Au cours de ce programme de groupe gratuit de 5 semaines, vous apprendrez les stratégies cognitivo-comportementales les plus efficaces pour réduire l’insomnie. L’accent est mis sur la pratique de stratégies visant à détendre le corps et l’esprit, à obtenir un sommeil plus énergique et à s’endormir ou se rendormir plus facilement.
Les participants sont priés d’assister à toutes les sessions. Dates du programme :
Mardi 24 mars 2026, de 12h00 à 13h00 (heure de l’Est)
Mardi 31 mars 2026, de 12h00 à 13h00 HNE
Mardi 7 avril 2026, de 12h00 à 13h00 HNE
Mardi 14 avril 2026, de 12h00 à 13h00 HNE
Mardi 21 avril 2026, de 12h00 à 13h00 HNE