Rejoignez le Programme d’Autogestion du Sud-Est de l’Ontario pour obtenir des outils pratiques et du soutien afin de mieux prendre soin de vous tout en prenant soin d’un proche.
Il s’agit d’un cours de 6 semaines le jeudi soir, du 24 septembre au 29 octobre 2026, de 18h30 à 20h00 EST. En raison du financement, nous ne pouvons accepter que des participants du sud-est de l’Ontario.
Powerful Tools for Caregivers est un programme éducatif conçu pour aider les aidants familiaux à prendre soin d’eux-mêmes lorsqu’ils s’occupent d’un parent ou d’un ami. Vous tirerez profit de ce cours, que vous aidiez un parent, un conjoint, un ami, une personne qui vit à la maison, dans une maison de retraite ou à l’autre bout du pays. En prenant soin de votre santé et de votre bien-être, vous deviendrez un meilleur aidant.
Les participants reçoivent uncahier d’exercices Outils puissants pour les aidants afin d’accompagner la classe et de fournir des ressources supplémentaires.
CLASSE 1 : Prendre soin de VOUS
Introductions et aperçu du cours
Défis liés à l’aide sociale
Gérer le soin de soi : principes
Utilisation des ressources communautaires
Élaborer un plan d’action
CLASSE 2 : Identifier et réduire le stress personnel
Retours et recherche de solutions
Gérer le stress des aidants
Identifier les signes et sources de stress chez les aidants
Passer à l’action : Réducteurs de stress
Utiliser un discours intérieur positif
Élaborer un plan d’action
Respirer pour la détente
CLASSE 3 : Communiquer les sentiments, besoins et préoccupations
Retours et recherche de solutions
Bonne communication : comment s’exprimer au mieux
Utilisation des messages « I »
Éviter les messages « Vous caché »
Élaborer un plan d’action
Relaxation musculaire progressive
CLASSE 4 : Communiquer dans des situations difficiles
Retours et recherche de solutions
Être affirmé, pas agressif
Communication assertive : DESC
Style de communication de l’aïkido
Élaborer un plan d’action
CLASSE 5 : Apprendre de nos émotions
Retours et recherche de solutions
Écouter nos émotions
Gérer la colère et la culpabilité
Gérer la dépression
Lignes directrices pour gérer les émotions
Élaborer un plan d’action
Relaxation par imagerie guidée
CLASSE 6 : Maîtriser les décisions relatives aux aidants
Retours et recherche de solutions
Le processus de transition
La réunion de famille
Utiliser le pouvoir de l’optimisme
Objectifs futurs et plans d’action
Partage des réalisations