Il s’agit d’un groupe de développement des compétences de 12 semaines (90 minutes) destiné aux personnes ayant des difficultés importantes à tolérer la détresse émotionnelle et à réguler leur comportement. Vous apprendrez des stratégies spécifiques pour vous aider à tolérer les crises émotionnelles et les sentiments intenses, notamment en examinant les avantages et les inconvénients d’agir de manière impulsive et de s’engager dans un comportement destructeur. MPE vous enseigne des outils pratiques pour comprendre vos sentiments et exercer un contrôle sur les bouleversements qui créent des difficultés permanentes dans votre vie.
Les semaines 1 à 6 couvrent la tolérance à la détresse et comprennent des concepts tels que l’acceptation de la réalité, la volonté par rapport à la volonté, et les compétences de survie en cas de crise. Les semaines 7 à 12 enseignent les concepts et les outils de régulation des émotions. Vous apprendrez des techniques pour identifier et/ou étiqueter vos émotions, comprendre le but des émotions, reconnaître ce qui active les émotions et comment utiliser les compétences pour contrôler les émotions.
Pour réussir le groupe MPE, vous devez assister à au moins 9 séances sur 12, participer activement au groupe, remplir les feuilles de travail chaque semaine et utiliser les compétences et les outils dans votre vie quotidienne. Si ces conditions sont remplies, vous pouvez alors être pris en considération pour d’autres groupes d’acquisition de compétences fondés sur la TCD : Mindfulness et People Skills. Vous pouvez répéter le groupe MPE.
