Il s’agit d’un atelier en ligne (via Zoom), qui dure 4 semaines consécutives à raison de 2 heures par semaine. Les animateurs sont des travailleurs sociaux agréés ayant une formation officielle et de nombreuses années d’expérience dans le domaine des modes de vie sains, de la nutrition et de la TCC. Toute personne vivant dans le sud-est de l’Ontario peut s’inscrire. Aucune recommandation n’est nécessaire et le coût est entièrement gratuit. Nous sommes financés par le ministère de la Santé et des Soins de longue durée.
Découvrez pourquoi :
- Vous préférez manger le gâteau aux carottes plutôt que la carotte
- Vous allez acheter du lait et vous repartez avec 80 dollars de courses.
- Le chocolat et les fast-foods sont vos solutions de prédilection lorsque vous vous sentez stressé.
- Vous avez envie de certains aliments à certains moments
- Vous continuez à manger alors que vous savez que vous avez assez mangé
- Vous savez ce qu’il faut manger, mais vous avez du mal à faire des choix sains.
- Vous avez apporté des changements positifs à votre alimentation, mais vous êtes revenu à des habitudes moins saines.
Voulez-vous améliorer ce que vous mangez, quand vous le mangez et en quelle quantité ?
Alors le programme Craving Change® est fait pour vous ! Il s’agit du premier programme cognitivo-comportemental au Canada destiné aux personnes qui ont des difficultés avec leurs habitudes alimentaires. L’approche pratique et axée sur les compétences vous aidera à.. :
- Comprenez pourquoi vous mangez comme vous le faites.
- Découvrez comment vos décisions alimentaires sont influencées par votre environnement, votre corps et ce que vous avez appris en grandissant.
- Prenez conscience des éléments déclencheurs de vos problèmes alimentaires.
- Soyez à l’écoute de vos pensées et de vos émotions qui vous font dévier de votre chemin.
- Utilisez 16 stratégies et ressources pour changer et maintenir votre alimentation pour de bon.
- Ayez une relation plus saine avec la nourriture !
Tout ce dont vous avez besoin, c’est de votre esprit ! En effet, ce sont nos habitudes de pensée qui guident nos habitudes alimentaires.
Craving Change est-il un régime ou un programme de perte de poids ?
Non, ce programme n’est pas spécifiquement conçu pour fournir des conseils sur le quoi, le quand et le combien pour perdre du poids. Cependant, si vous essayez de modifier votre comportement alimentaire, les techniques et stratégies de prise de conscience de soi que vous apprendrez dans ce programme vous aideront. Plus important encore, ces compétences peuvent vous aider à persévérer dans les changements positifs que vous faites à long terme.
Puis-je suivre le programme Craving Change si je souffre de diabète ou d’hypertension ?
Tout à fait ! Le programme s’adresse à toute personne qui essaie d’apporter des changements sains à son alimentation. En fait, les lignes directrices de pratique clinique pour ces maladies chroniques recommandent l’utilisation de techniques cognitivo-comportementales.
Qui peut participer ?
Le programme s’adresse aux adultes de plus de 18 ans qui ont du mal à faire des changements positifs dans leur alimentation et à les maintenir. Les ateliers de groupe ne sont pas recommandés aux personnes ayant reçu un diagnostic de trouble alimentaire tel que l’anorexie ou la boulimie. Des conseils individuels avec un clinicien certifié de Craving Change peuvent être disponibles.
Qui dirige les ateliers ?
Les animateurs de l’atelier sont des prestataires de soins de santé membres d’une profession de santé réglementée. L’animateur ou le clinicien a suivi avec succès le processus de formation et de certification des animateurs de Craving Change. Ils suivront les grandes lignes d’un programme structuré et se référeront à un manuel élaboré pour les ateliers du programme.
Un cahier d’exercices accompagne le programme.
Pour en savoir plus, consultez le site https://www.cravingchange.ca/
