Empowered Relief est un programme de gestion de la douleur développé à l’Université Stanford par des psychologues de la douleur. C’est un atelier d’une seule session de 2,5 heures qui enseigne aux participants des compétences de soulagement de la douleur grâce à des techniques cognitivo-comportementales (TCC) et des principes de pleine conscience. Le programme vous aidera à gérer votre douleur et à améliorer votre qualité de vie. Ancré dans des recherches rigoureuses publiées sur l’efficacité, il constitue une ressource fiable pour ceux qui cherchent un soulagement de douleurs aiguës, chroniques ou post-chirurgicales. Vous apprendrez à identifier et à remettre en question les schémas de pensée négatifs pouvant aggraver la douleur, à pratiquer des techniques de relaxation pour gérer la douleur et le stress, et à élaborer un plan personnalisé pour répondre à vos défis spécifiques à la douleur.
Caractéristiques principales de Empowered Relief :
Basé sur des preuves: Développé à partir de recherches scientifiques et d’essais cliniques menés à l’Université de Stanford.
Intervention en une seule séance: Permet d’acquérir des compétences efficaces en matière de gestion de la douleur en une seule séance (2,5 heures).
L‘accent est mis sur l’autogestion: Vous donne des outils pour jouer un rôle actif dans la gestion de la douleur.
Approche personnalisée: Élaborer un plan adapté à vos besoins individuels.
Efficacité prouvée: Les études montrent une réduction de l’intensité de la douleur, une amélioration du sommeil et une diminution de l’anxiété.
Approche complémentaire : Peut être intégrée dans divers parcours de soins de la douleur.
Pour plus d’informations, visitez : https://empoweredrelief.stanford.edu/