Toujours fatigué à cause d’une mauvaise nuit ? Rejoignez-nous pour apprendre des techniques qui vous permettront d’avoir une meilleure relation avec le sommeil.
Mardi 14 juillet 2026 de 12h00 à 13h00 EST
Veuillez noter que nous ne pouvons accepter que des participants de l’Ontario.
Le temps nécessaire pour s’endormir (ou se rendormir) est-il long ?
Réveils de minuit ?
Le sommeil n’est pas réparateur ?
Apprenez ce que les chercheurs en sommeil recommandent comme stratégies non médicamenteuses les plus efficaces pour obtenir un meilleur sommeil, un sommeil réparateur. (Oui, il est vrai que l’utilisation à long terme de somnifères modifie la structure de votre sommeil et génère de l’insomnie).
Cet atelier d’une heure comprend
* les 3 clés pour réduire l’insomnie* ce qui nous prive d’un sommeil énergisant* comment s’endormir (ou se rendormir) plus facilement* les techniques qui calment le cerveau occupé et facilitent le sommeil
Organisation hôte : Kingston Community Health Centres, Self-Management Program of SouthEast Ontario, à Kingston, Ontario
Animé par Kathy Somers, membre professionnel de l’Ontario Kinesiology Association, de l’International Stress Management Association USA et de la section éducation de l’Association of Applied Psychophysiology and Biofeedback.
Meilleur sommeil – Clinique de gestion du stress et de haute performance (selfregulationkills.ca)
Pour plus d’informations, contactez : [email protected] ou appelez le 613-542-2949 x1179.
Inscrivez-vous : https://better-sleep-summer2026.eventbrite.ca