Inscrivez-vous via le lien EventBrite ci-dessus.
Apprenez des stratégies pour détendre votre esprit et votre corps, diminuer l’insomnie, et pour vous endormir et rester endormi facilement !
Dates de la série : *les participants sont invités à assister à toutes les sessions
- Mercredi 14 octobre 2026, de midi à 13h00 EST
- Mercredi 21 octobre 2026, de midi à 13h00 EST
- Mercredi 28 octobre 2026, de midi à 13h00 EST
- Mercredi 4 novembre 2026, de midi à 13h00 EST
- Mercredi 11 novembre 2026, de midi à 13h00 EST
Veuillez noter : Toutes les sessions se font par vidéoconférence sécurisée en ligne via Zoom. En raison des réglementations de financement, nous ne pouvons accepter que les résidents de l’Ontario.
Est-ce que tu…
Avez-vous du mal à vous endormir ? Avez-vous du mal à vous rendormir ? Vous vous réveillez tôt et n’arrivez pas à vous rendormir ?
Si c’est votre cas, rejoignez-nous pour le programme Better Sleep, conçu pour favoriser un sommeil plus réparateur. Au cours de ce programme de groupe gratuit de 5 semaines, vous apprendrez les stratégies cognitivo-comportementales les plus efficaces pour réduire l’insomnie. L’accent est mis sur la pratique de stratégies visant à détendre le corps et l’esprit, à obtenir un sommeil plus énergique et à s’endormir ou se rendormir plus facilement.
Note : Ce programme ne traite pas de conditions médicales spécifiques telles que l’apnée du sommeil.