Toujours fatigué à cause d’une mauvaise nuit ? Rejoignez-nous pour apprendre des techniques qui vous permettront d’avoir une meilleure relation avec le sommeil. Découvrez les stratégies non médicamenteuses les plus efficaces recommandées par les chercheurs en sommeil pour obtenir un sommeil meilleur et réparateur.
Mardi 14 juillet 2026 de 12h00 à 13h00 EST
Inscrivez-vous : https://better-sleep-summer2026.eventbrite.ca
Veuillez noter que nous ne pouvons accepter que des participants de l’Ontario.
Le temps nécessaire pour s’endormir (ou se rendormir) est-il long ?
Réveils de minuit ?
Le sommeil n’est pas réparateur ?
Cet atelier d’une heure comprend
* les 3 clés pour diminuer l’insomnie
* Ce qui nous prive d’un sommeil énergisant
* comment s’endormir (ou se rendormir) plus facilement
* des techniques qui calment le cerveau occupé et facilitent l’endormissement
Animé par Kathy Somers, membre professionnel de l’Ontario Kinesiology Association, de l’International Stress Management Association USA et de la section éducation de l’Association of Applied Psychophysiology and Biofeedback.
Meilleur sommeil – Clinique de gestion du stress et de haute performance (selfregulationkills.ca)